你今天測量「心情溫度」了嗎？
說到「情绪管理」，許多人或許會認為就是針對管理負面情緒的方法，或是將情緒壓制下來，並冷靜的將該做的事情做好，就是成熟的表現。不過，真的是如此嗎？
相較於西方的個人主義，看重個人生活平衡，台灣人所屬的東方集體主義思維，期待「最小化情緒、冷靜做事」的文化，普遍壓抑了作為「人」的內在需求。久而久之，在缺乏有意識情緒管理的情況下，讓被忽視的情緒成為了讓人缺乏動力、缺乏信任、總是沉浸在過去的與未來的擔憂之中，日積月累之下讓身心失衡。你感覺自己正在被負能量吞噬，越是想冷靜沉著，卻仍做出很情緒化的決策嗎？
其實情緒管理的本質，就是在理解並完全接納自己情緒的前提之下，理性的去思考和控制自己的行動；簡單來說，就是不讓情緒影響所做的決策。但最首要的，我們要學習如何覺察到情緒的存在，而不是刻意的忽視，並進而去思考情緒帶來的感受。
要如何練習與正負能量共處，並做好自己情緒的主人呢?
除了總是用"I am fine" 總結一天的情緒與感受，我們可以如何運用「情緒輪盤」更深入的理解自己的情緒呢？
本周的English Couch，我們將聊聊情緒管理的迷思，以及探討基本的情緒管理技巧。
最精緻的線上聚會！一起來English Couch英語沙發坐坐吧～3/16 (Wed.) 19:00-20:30/20:30-22:00
3/19 (Sat.) 19:00-20:30/20:30-22:00
💡想加入英文口說聚會？快到粉絲專頁查看近期活動資訊吧！
英文好養分Engredients Facebook粉絲專頁: www.fb.com/engredients
英文好養分Engredients Facebook粉絲專頁: www.fb.com/engredients
【線上英文聚會】English Couch 英語沙發-精緻聚會，實現你對「輕鬆學習」的想像！
【台北英文口說聚會】What is “ENG-English Networking Group”? 一探究竟神秘的英文口說交流團
想立即參加英文好養分Engredients的活動？快到粉絲專頁查看最新活動資訊
www.fb.com/engredients
不常用Facebook? 那就來LINE上和我們即時互動吧！
LINE ID: @nax7090o
加入English Networking Group社團, 參與英文問題討論:
www.fb.com/groups/engredients
文章標籤
全站熱搜
留言列表
