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工作常讓你大腦耗盡，甚至連「心情」也過勞嗎？
世界衛生組(WHO)織將職業倦怠 (burnout)納入國際疾病分類，並已於今年1月正式生效，可見「職業倦怠潮」正席捲全球，成為不容小覷的大問題。即便狀況看似普遍，但大部分正處於職業倦怠的工作者常常並不自覺自己正身陷其中，甚至即便知道自己正感到職業倦怠，卻因為種種束縛而遲遲不採取任何改變。
在疫情的催化下，你是否也正在經歷職業倦怠呢？

職業倦怠分為不同種類、維度和階段，例如美國社會心理學家Maslach認為職業倦怠包括三個維度：情緒耗竭（emotional exhaustion）、去人性化（cynicism）和低成就感 (low personal accomplishment)，其中情緒耗盡是時常被忽視的關鍵影響因素之一，而多數面對人群的工作，你是否常常不得不壓抑自己，尤其在職場上為了讓每件事情順利運轉而承擔的無形精神負荷，壓抑自身情緒，迅速戴上「面具」，早已在不知不覺中變成反射性動作？

本周的 #EnglishCouch，我們將聊聊職業倦怠與情緒勞動的全球性現象，並檢視我們當前是否正處於其中。

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